颈椎病是老年人的专利吗?再也不是了。如今颈椎刺痛已经蔓延至年轻一代，尤其是上班一族，他们的颈椎由于长期劳损，使颈椎提前老化了几十年。颈椎病还引发了许多身段不适，如头晕、头痛、胸闷、心慌、视力减退、恶心、耳鸣，紧张的乃至会四肢瘫痪，不知不觉中就开始受到了颈椎病痛的折磨。如今，这些所谓的“白领一族”，风光的背后，也是有一些难言的伤痛，宝典医疗也是提醒各位：注意保护自己的颈椎，还自己一个健康的青春时代!

　　都说办公室一族距离颈椎病只有1厘米，这是对目前职场人士的健康现状再恰当不过的比喻了。由于长期面对电脑从事伏案工作，同时又缺乏对颈椎的日常保护和锻炼，颈椎病就无声无息地爬上了办公室族们的肩上。是打响“保卫颈椎战”的时刻了。对于一切疾病，预防更胜于治疗，如果我们未雨绸缪，做好预防，不给疾病发作的机会，那么我们的身体机器自然也就会保持正常运转了。下面就跟大家分享一下办公室人的“颈椎疗养法”。

　　保证良好的坐姿，是预防颈椎病的前提，你可以调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离。要劳逸结合，不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等，坐着的时间不要过长，一般1个小时，就要起身活动一下或者更换姿势;如果眼睛也感到了疲劳，建议做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

　　在办公室里也可以经常做一些头部小动作，如颈部前屈、后伸或向左右倾斜，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”字和画圈。

　　睡觉的睡姿也很重要，要纠正不当的睡姿，选用高低合适的枕头。枕头最好为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌。

　　平时要加强锻炼，提高身体素质。防止颈部受风受寒，防止颈椎的损伤，运动时要做好运动前的准备活动。

　　另外，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

　　当然还可以进行适当的运动，适当的按摩等疗法，还有饮食疗法：将薏米和赤豆各50克、山药15克、去皮的梨200克洗净，加适量水，用大火煮沸后改小火煮至米豆烂熟，加适量冰糖做成薏米赤豆汤，或者用木瓜切小块，与10克的陈皮、10克丝瓜络用水煎，去渣取汁，加入切碎的10克川贝母和粳米50克熬煮至米黏稠，加适量冰糖做成木瓜陈皮粥，都对预防颈椎痛有良好的效果，注重保养的同时，还可以结合宝典医疗的G超生物能量反馈仪，对颈椎、胸椎、腰椎、枕骨、骶骨存在着的病变的数值以及异常可能影响的器官或导致的病变进行逐一的筛查，从而在病变之前得到及时的纠正与治疗，让自己的生活充满更加幸福的动力，让生活多了一份保障，让人生更加的所向披靡!

　　上班族的你，还会有得了颈椎病的隐忧吗?跟着宝典医疗，排除你的后顾之忧，还你健康好人生!